Ευαγγελία Μακαλέκα - clubEFL Presenation Αύγουστος 2013 - Palso Β.Ε.

10 φράσεις...

Δέκα φράσεις που πρέπει να λέμε καθημερινά στα παιδιά μας 

για να γίνουν ευτυχισμένα!

Ο ψυχολόγος και οικογενειακός σύμβουλος Steve Biddulph στο βιβλίο του The Secret of happy Children  μας δίνει τις δέκα βασικές φράσεις που θα βοηθήσουν στο να γίνουν τα παιδιά μας (ακόμη πιo) ευτυχισμένα...

1. «Σ΄ ευχαριστώ!»

Μοιάζει αυτονόητο, αλλά πόσο συχνά θυμόμαστε να ευχαριστήσουμε τα παιδιά μας αναγνωρίζοντας την προσπάθειά τους να μας βοηθήσουν; « Σ’ ευχαριστώ που έστρωσες το τραπέζι κι εγώ βρήκα το χρόνο να κόψω τη σαλάτα». Τέτοιες προτάσεις ισοδύναμες του «μπράβο», μπορούν να ανεβάσουν ψηλά την αυτοπεποίθησή του αλλά και να καλλιεργήσουν θετικά το κλίμα συνεργασίας μέσα στην οικογένεια

2. Για πες μου κι άλλο γι’ αυτό!  

Είναι η φράση – κλειδί που ενθαρρύνει το παιδί να μιλήσει για όλα όσα νιώθει και να αρχίσει να μας εκμυστηρεύεται ότι το απασχολεί. Στην πραγματικότητα δεν έχει τόσο σημασία τι θα πει, όσο το να νιώσει άνετα να μας μιλήσει για την καθημερινότητά του. Και βέβαια να νιώσει πως υπάρχει πάντα ένα «πρόθυμο» αυτί πάντα εκεί για να το ακούσει.

3. «Μπορείς  να το κάνεις !»

Είναι μια έκφραση που ενθαρρύνει το παιδί να τολμήσει, να δοκιμάσει κάτι καινούργιο, να κάνει ένα πρώτο βήμα, να επιμείνει απέναντι στη δυσκολία. Παράλληλα η συγκεκριμένη έκφραση του δίνει τη σιγουριά πως εσείς θα είστε πάντα δίπλα του.

4. «Πώς μπορώ να βοηθήσω;»

Η προθυμία μας να βοηθήσουμε (προσοχή, απλώς να βοηθήσουμε όχι να κάνουμε τη δουλειά για λογαριασμό του) προσφέρει το πολύτιμο συναίσθημα της υποστήριξης στο παιδί. Για παράδειγμα μπορείτε να του πείτε: «νομίζω πως μπορείς να διαβάσεις και μόνο σου την ιστορία, αλλά μήπως να σε βοηθούσα με κάποιες άγνωστες λέξεις;» Επίσης η συγκεκριμένη φράση το βοηθάει να εξοικειωθεί με μια πιο γενναιόδωρη και ακομπλεξάριστη συμπεριφορά που μπορεί να υιοθετήσει και το ίδιο απέναντι στους συνομηλίκους του.

5. «Ας βάλουμε όλοι ένα χεράκι  να…..»

…συμμαζέψουμε το σπίτι, καθαρίσουμε το δωμάτιο, φυτέψουμε τον κήπο…κοκ. Για ένα παιδί δεν είναι ποτέ νωρίς να μάθει να συνεργάζεται, ή να βοηθάει στις δουλειές του σπιτιού. Οι κοινές οικογενειακές δραστηριότητες όχι μόνο ενισχύουν την δημιουργικότητά του, αλλά του δημιουργούν και όμορφες οικογενειακές αναμνήσεις.

6. «Αγκαλιά;»

Τα παιδιά χρειάζονται να τους λέμε ότι τα αγαπάμε, αλλά και να τους το δείχνουν.  Η αγκαλιά είναι ο πιο γλυκός , άμεσος και υπέροχος τρόπος για να δείξουμε την τρυφερότητα, την υποστήριξη και την αγάπη μας. Βέβαια, όσο τα παιδιά μεγαλώνουν αλλάζει και ο τρόπος που θέλουν να τους εκδηλώνουμε την τρυφερότητά μας: Άλλα μπορεί να επιμένουν σε μια αγκαλιά «διαρκείας», άλλα προτιμούν ένα χάδι στην πλάτη, ένα φιλάκι στο μάγουλο ή μια πιο σύντομη αγκαλιά.

7. «Παρακαλώ»

Μια διαχρονική και all time classic λέξη που δηλώνει ευγένεια. Αυτή η μαγική λέξη πάντα λειτουργεί θετικά με τους ξένους, γιατί όχι και με το παιδί μας;

8. «Μπράβο, καλή δουλειά»

Η λεκτική επιβράβευση από έναν περήφανο γονιό δίνει φτερά στο παιδί για να επιστρατεύσει τις δυνάμεις του και να ανοιχτεί σε νέα επιτεύγματα. Αυτό που θα πρέπει να προσέξετε, είναι να είστε «σαφείς» με την επιβράβευση. Δηλαδή να λέμε το μπράβο όταν το νιώθουμε πραγματικά και για μια συγκεκριμένη προσπάθεια ή συμπεριφορά. Αν το λέμε με ευκολία για καθετί χάνει την αξία του.

9.  Είναι ώρα για …

…ύπνο, μελέτη, ξεκούραση, να κλείσει η τηλεόραση… Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ένα σταθερό πλαίσιο μέσα στο οποίο τα παιδιά λειτουργούν. Αυτό το πρόγραμμα τους δίνει την αίσθηση της σιγουριάς που κάθε παιδί χρειάζεται. ειδικά όταν τα παιδιά είναι ακόμα μικρά.

10. «Σ΄ αγαπώ»

Όλοι χρειαζόμαστε να ακούμε αυτές τις δυο λέξεις. Πόσο μάλλον τα παιδιά. Αυτές οι δύο λέξεις θα χαρίσουν τη δύναμη που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες, αλλά θα γεμίσει και την καρδιά τους με θετικά συναισθήματα.

If I were a President...

Πως να πετύχετε στις εξετάσεις...

Εξετάσεις… Προετοιμαστείτε καλύτερα, πετύχετε περισσότερα…

Η ώρα των εξετάσεων πλησιάζει και καλό είναι να αρχίσετε από τώρα να προετοιμάζεστε και να προγραμματίζεστε. Ένα παλιό ρητό λέει ότι αποτυχία να προγραμματίσεις είναι το ίδιο με το να προγραμματίζεις να αποτύχεις. Παρακάτω θα βρείτε κάποιες απλές συμβουλές που πιστεύω ότι μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθεια σας για την όσο το δυνατό πληρέστερη προετοιμασία:

Διαμόρφωση χώρου μελέτης

Προσπαθήστε το περιβάλλον που διαβάζετε να:
•  είναι ήσυχο
•  είναι ευάερο και ευήλιο
•  έχει καλό φωτισμό
•  μην έχει μέσα πράγματα που σας αποσπούν εύκολα την προσοχή
•  αποτελεί τον προσωπικό σας χώρο μελέτης

Αποτελεσματικές τεχνικές συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της μελέτης

Προκειμένου να διατηρήσετε την προσοχή σας σ’ αυτό που μελετάτε κάντε τα ακόλουθα:

1. Κάντε τις εξής ερωτήσεις στον εαυτό σας:
•  Με ποιον τρόπο αυτά που διαβάζω συνδέονται με αυτά που ήδη γνωρίζω;
•  Αν αυτό που διαβάζω ισχύει τι άλλο ακολουθεί;
•  Τι άλλο μπορεί να σημαίνουν αυτά που διαβάζω;
•  Τι άλλο πρέπει να υποθέσω;
•  Ποιες είναι οι αποδείξεις γι αυτό;
•  Μπορώ να σκεφτώ ένα καλό παράδειγμα;
•  Ποιο είναι το κύριο χαρακτηριστικό αυτού που διαβάζω;

2. Κερδίστε όσα περισσότερα μπορείτε από το διάβασμα.
•  Χρησιμοποιήστε μολύβι ή στυλό όχι μόνο για να κρατάτε σημειώσεις αλλά και για να τσεκάρετε στο περιθώριο οτιδήποτε θεωρείτε ότι δεν καταλαβαίνετε ή έχετε απορίες για αυτό.
•  Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δομή των κεφαλαίων για να συνδέσετε τις βασικές ιδέες με τις λεπτομέρειες. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε συγκεντρωμένοι και να τα θυμάστε ευκολότερα.
•  Μόλις κατανοήσετε μια παράγραφο τσεκάρετε στο πλάι βάζοντας ένα (ό). Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο αυτού που διαβάζετε.
•  Αν ένα κομμάτι σας φαίνεται πολύ δύσκολο, προσπαθήστε να το διαβάσετε ψιθυριστά. Ακούγοντας αυτά που διαβάζετε είναι σαν να τα διαβάζετε για δεύτερη φορά.
•  Σταματάτε κατά διαστήματα το διάβασμα και προσπαθήστε να συνοψίσετε με δυνατή φωνή αυτά που μόλις έχετε διαβάσει.
•  Προσπαθήστε να συνδέσετε αυτά που διαβάζετε με πληροφορίες που ήδη γνωρίζετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατάτε σε εγρήγορση την μνήμη σας.
•  Προσπαθήστε να φτιάξετε εικόνες που να περιγράφουν αυτά που διαβάζετε.
•  Μην ξεχνάτε να κρατάτε σημειώσεις με τις βασικές ιδέες και τις λέξεις κλειδιά.
•  Μετά από ένα μικρό διάλειμμα και προτού συνεχίσετε τη μελέτη κάντε μια ανασκόπηση των όσων έχετε ήδη διαβάσει. Αυτό θα σας δώσει την αίσθηση της προόδου και θα σας κινητοποιήσει να συνεχίσετε.
•  Ανταμείψτε τον εαυτό σας θετικά όταν καταφέρνετε να ολοκληρώσετε ένα συγκεκριμένο κύκλο μελέτης.

3. Διαβάστε τις βασικές ιδέες. Όταν διαβάζετε:
•  Σταματάτε στο τέλος κάθε παραγράφου, σελίδας, κεφαλαίου
•  Κλείστε το βιβλίο
•  Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις βασικές ιδέες
•  Διηγηθείτε τις βασικές ιδέες δυνατά και με δικά σας λόγια

Αποτελεσματικές τεχνικές απομνημόνευσης κατά τη διάρκεια της μελέτης

Οι άνθρωποι μπορούν να απομνημονεύσουν ευκολότερα τις πληροφορίες που έχουν κάποιο νόημα, που σημάινουν κάτι.

ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΟΤΑΝ ΜΕΛΕΤΑΤΕ:

•  ομαδοποιείστε τις πληροφορίες προς απομνημόνευση σε μικρότερες κατηγορίες
•  ταξινομείστε αυτές τις κατηγορίες με βάση ένα συγκεκριμένο τύπο ή νόημα
•  σχεδιάστε διαγράμματα στα οποία θα εντάξετε αυτές τις πληροφορίες και τον τρόπο με τον οποίο συνδέονται μεταξύ τους
•  χρησιμοποιείτε ακρωνύμια. Φτιάξτε καινούργιες λέξεις ή προτάσεις με τα αρχικά γράμματα των λέξεων που πρέπει να απομνημονεύσετε
•  συνδέστε τις καινούργιες πληροφορίες με αυτές που ήδη γνωρίζετε κα θεωρείτε οικείες
•  χρησιμοποιείστε όλες τις αισθήσεις σας. Συνδέστε τις καινούργιες πληροφορίες με οικείες εικόνες, ακούσματα, γεύσεις, μυρωδιές

Στρατηγικές αποτελεσματικής επίδοσης στις εξετάσεις

Οι παρακάτω τεχνικές θα σας βοηθήσουν να είστε όσο το δυνατό περισσότερο αποτελεσματικοί στις εξετάσεις:

1. Ακολουθείστε τις οδηγίες του εξεταστή:
•  Ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες του εξεταστή και ρωτήστε για οποιαδήποτε απορία σας
•  Διαβάστε πολύ προσεκτικά τις γραπτές οδηγίες και προσπαθήστε να κατανοήσετε ακριβώς τι ζητά η ερώτηση
•  Απαντήστε με βάση τις οδηγίες

2. Πριν ξεκινήσετε ρίξτε μια ματιά σε όλες τις ερωτήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει στην κατεύθυνση που θα ακολουθήσετε.

3. Σχεδιάστε την στρατηγική σας. Αποφασίστε την σειρά με την οποία θα απαντήσετε τις ερωτήσεις. Ασχοληθείτε πρώτα με τις εύκολες

4. Χαλαρώστε. Αν αισθάνεστε ότι έχετε άγχος πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Θυμηθείτε ότι όσο πιο ήρεμοι είστε τόσο καλύτερα θα αποδώσετε.

5. Ελέγξτε τις απαντήσεις σας. Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε λίγο χρόνο στο τέλος για να κάνετε έλεγχο στις απαντήσεις που δώσατε.

6. Προσπαθήστε να μην χάσετε χρόνο με πράγματα που δεν γνωρίζετε και δεν προλάβετε να γράψετε αυτά που γνωρίζετε.

Διαχείριση άγχους για τις εξετάσεις

Για να μειώσετε το άγχος που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια των εξετάσεων κάντε τα ακόλουθα:

1. Κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις προσπαθήστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τα εξής:
•  Πρέπει να εργάζεστε συστηματικά όλο το εξάμηνο
•  Πρέπει να παρακολουθείτε όλα τα απαιτούμενα μαθήματα, να κάνετε όλες τις εργασίες που σας ζητούνται και όλο το απαιτούμενο διάβασμα
•  Ποτέ δεν θα γνωρίζετε τα πάντα για το γνωστικό αντικείμενο που προετοιμάζεστε, γι αυτό επικεντρωθείτε στα κύρια θέματα και σημεία
•  Δεν είστε υποχρεωμένοι να δώσετε τέλειες απαντήσεις
•  Οι εξετάσεις έχουν στόχο να ελέγξουν τι ξέρετε και όχι να σας οδηγήσουν στην αποτυχία
•  Υπάρχουν και χειρότερα πράγματα από τις εξετάσεις
•  Οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν και περνούν τις εξετάσεις

2. Έξω από την αίθουσα των εξετάσεων:
•  Προσπαθήστε να θυμίσετε στον εαυτό σας όλες τις θετικές σκέψεις που κάνατε κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας σας
•  Αποφεύγετε να συζητάτε με τους άλλους τι έχετε διαβάσει και τι όχι, τι ξέρετε και τι όχι
•  Αποφεύγετε να συζητάτε πιθανές ερωτήσεις ή θέματα με τους άλλους
•  Αποφεύγετε να ρωτάτε τον εαυτό σας τι ξέρει ή τι θυμάται για κάποιο θέμα
•  Προσπαθήστε να είστε χαλαροί με το να επικεντρώνεστε σε θετικές σκέψεις
•  Προσπαθήστε να χαλαρώσετε παίρνοντας βαθιές αναπνοές, κρατήστε τις για λίγο και αρχίστε να μετράτε καθώς εκπνέετε
•  Επικεντρώστε τις σκέψεις σας στα πράγματα που έχετε να κάνετε και όχι σε ό,τι έγινε στο παρελθόν

3. Περιμένοντας τα θέματα προσπαθήστε:
•  να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε γιατί έχετε προετοιμαστεί καλά και θα περάσετε τις εξετάσεις
•  να χαλαρώσετε παίρνοντας βαθιές αναπνοές, κρατήστε τις για λίγο και αρχίστε να μετράτε καθώς εκπνέετε
•  να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις
•  να επικεντρωθείτε στις θετικές και καθησυχαστικές σκέψεις

4. Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων:
Αν αισθανθείτε ότι σας κυριεύει το άγχος και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε κάντε τα εξής:
•  Προσπαθήστε να χαλαρώσετε παίρνοντας βαθιές αναπνοές, κρατήστε τις για λίγο και αρχίστε να μετράτε καθώς εκπνέετε
•  Ασχοληθείτε με κάποιο άλλο θέμα που γνωρίζετε την απάντηση
•  Αφήστε για το τέλος τις δύσκολες ρωτήσεις. Μπορεί να θυμηθείτε τις απαντήσεις καθώς απαντάται τις προηγούμενες

Να θυμάστε ότι:
•  Δε χρειάζεται να δίνετε τέλειες απαντήσεις
•  Οι εξετάσεις έχουν στόχο να ελέγξουν τι ξέρετε και όχι να σας οδηγήσουν στην αποτυχία
•  Δε χρειάζεται να γράψετε τα πάντα σχετικά με το θέμα, αλλά μόνο αυτά που ζητά η συγκεκριμένη ερώτηση

Πηγή: http://ucycareersoffice.wordpress.com/

Εφηβεία on-line!

H νέα γενιά εφήβων είναι «μέσα στα πράγματα» σε ό,τι έχει να κάνει με την τεχνολογία και τις εφαρμογές της. Aναφερόμαστε, βεβαίως, τόσο στους υπολογιστές όσο και στα κινητά τηλέφωνα, που πλέον λειτουργούν ως μίνι υπολογιστές. Tι κρύβεται, όμως, στον απέραντο κυβερνοχώρο;

Οι νέες τεχνολογίες και το διαδίκτυο θυμίζουν το κουτί της Πανδώρας. Kανείς δεν μπορεί να προβλέψει τι θα βγει αν το ανοίξουμε. Πέρα από τη θετική διάσταση του παγκόσμιου «χωριού» και της ελεύθερης διακίνησης της πληροφορίας, ο υπολογιστής και η χρήση του internet είναι χώροι, εν πολλοίς, ανεξέλεγκτοι. Oι γονείς συχνά νιώθουν ανήμποροι να παρακολουθήσουν τις εξελίξεις. Στην πράξη έχει αποδειχτεί ότι δεν χρειάζεται ένας γονιός να είναι techno-freak για να μπορέσει να προλάβει καταστάσεις. H σωστή ενημέρωση, οι ξεκάθαρες κουβέντες με το παιδί του και η σωστή γονική επίβλεψη μπορούν να καταστήσουν κάθε γονιό «ασπίδα προστασίας» για το παιδί του απέναντι στους κινδύνους του κυβερνοχώρου. Eμείς απευθυνθήκαμε στη Mονάδα Eφηβικής Yγείας του Nοσοκομείου Παίδων και στην επιστημονική υπεύθυνη, την παιδίατρο Άρτεμη Tσίτσικα, για να μας ενημερώσει για την ενδιαφέρουσα έρευνα της Mονάδας σχετικά με το διαδίκτυο.

Xρήση και κατάχρηση του internet

H αποκαλυπτική και χρήσιμη έρευνα της Mονάδας Eφηβικής Yγείας (M.E.Y.) σε εφήβους της Aττικής (252 αγόρια, 277 κορίτσια) ήρθε να δώσει μια πραγματική εικόνα για το «τι παίζει» σε σχέση με τη χρήση και κατάχρηση του διαδικτύου (internet). Διαπιστώθηκαν μεταξύ άλλων τα εξής:
Tο 53,4% χρησιμοποιούσε το διαδίκτυο για χρονικό διάστημα περισσότερο του 1 έτους.
Tο 26% ανέφερε καθημερινή χρήση και το 8% χρήση πάνω από 20 ώρες εβδομαδιαίως.
Tα αγόρια χρησιμοποιούσαν το διαδίκτυο σημαντικά περισσότερο από τα κορίτσια.
Tο 1% των εφήβων του δείγματος είχε εθιστεί στη χρήση του διαδικτύου και το 18,2% παρουσίαζε περιοδικά ή συχνά προβλήματα σχετικά με την κατάχρηση διαδικτύου (κατάσταση πριν τον εθισμό).
O πιο συχνός λόγος χρήσης του διαδικτύου ήταν τα διάφορα παιχνίδια (ποσοστό 55,2 %).
Tο 4,2% του δείγματος είχε δεχτεί απειλές μέσω διαδικτύου (cyber bulling victims).
Xρήση του διαδικτύου για περισσότερο από 10 ώρες εβδομαδιαίως έχει συσχετισθεί με μεγαλύτερη πιθανότητα εθισμού.
H ενασχόληση με το διαδίκτυο στο πλαίσιο του σχολείου αποδεικνύεται προστατευτικός παράγοντας έναντι της ανάπτυξης προβληματικής χρήσης.
Yπήρξε θετική συσχέτιση της χρήσης διαδικτύου με τη διάσπασης της προσοχής-υπερκινητικότητα.
Θετικές συσχετίσεις παρατηρήθηκαν και μεταξύ χρήσης διαδικτύου και παραβατικότητας, καθώς και ανάπτυξης δυσλειτουργικών σχέσεων με τους συνομηλίκους.

Πώς αναγνωρίζουμε τα σημάδια του εθισμού;

Oι έφηβοι με εθισμό παρουσιάζουν σοβαρή δυσλειτουργία σε πολλούς τομείς της ζωής τους, ενώ το μοναδικό τους ενδιαφέρον είναι η ενασχόληση με το διαδίκτυο. Συχνά παρουσιάζουν διαταραχές ύπνου και διατροφής, παραμέληση σωματικής υγιεινής, χαμηλή σχολική επίδοση, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, επιθετικότητα, δυσκολία στη σχέση με τους γονείς και τους συνομηλίκους, καθώς και παχυσαρκία, κακή φυσική κατάσταση και οφθαλμολογικά προβλήματα. Mπορεί να συνυπάρχουν κατάθλιψη, παραβατική συμπεριφορά, υπερκινητικότητα, φοβίες κ.ά. Tα τηλεφωνήματα από γονείς και εφήβους στη M.E.Y. για το θέμα αυτό συνεχώς αυξάνονται και είναι πολύ σημαντικό να ενημερωθούν γονείς, έφηβοι αλλά και οι φορείς που μπορούν να συμμετέχουν στην αντιμετώπιση του φαινομένου, πριν αυτό λάβει μεγαλύτερες διαστάσεις (όπως έχει συμβεί σε άλλες χώρες).

Kανόνες πρόληψης

H Mονάδα Eφηβικής Yγείας προτείνει βασικούς κανόνες για την πρόληψη του εθισμού στο διαδίκτυο, ενώ επισημαίνει την αξία της παρέμβασης σε πρώιμα στάδια:

• Tοποθέτηση του υπολογιστή σε κοινόχρηστο χώρο του σπιτιού.
• Eφαρμογή χρονικών ορίων στη χρήση του, σεβασμός στο βιολογικό πρόγραμμα και τις ώρες νυχτερινού ύπνου.
• Bασικές γνώσεις και ενασχόληση των γονέων με το διαδίκτυο.
• Xρήση ειδικών φίλτρων για προστασία.
• Eπίσκεψη στη M.E.Y. για ενημέρωση σε περίπτωση που προβληματίζει η χρήση.

Tο φαινόμενο της «παρενόχλησης»

Ένας έφηβος που περνάει πολλές ώρες στον υπολογιστή είναι δυνατόν να μπει στον «κυκλώνα» μιας εξελισσόμενης μόδας, της παρενόχλησης (cyber bulling).
Oι συμπεριφορές αυτές περιλαμβάνουν:
Aποστολή κειμένων, e-mail, ή άμεσων μηνυμάτων με κακό περιεχόμενο.
Tη δημοσίευση δυσάρεστων φωτογραφιών ή μηνυμάτων για άλλους σε ιστολόγια (blogs) ή άλλες ιστοσελίδες.
Xρήση του ονόματος ξένου χρήστη, με σκοπό τη διάδοση φημών και ψεμάτων για κάποιον τρίτο (κλοπή ταυτότητας).
«Νεκρές» κλήσεις.
Προσβλητικά προφορικά μηνύματα. Mερικές φορές προσβλητικά γραπτά μηνύματα προς κινητά τηλέφωνα στέλνονται μέσω ιστοσελίδων χρησιμοποιώντας ονόματα και τηλέφωνα ανθρώπων που δεν έχουν καμία σχέση με το συγκεκριμένο μήνυμα, αλλά καταλήγουν να κατηγορούνται ότι το έστειλαν οι ίδιοι.
Δημιουργία ιστοσελίδων που στοχοποιούν συγκεκριμένα άτομα, καλώντας άλλους να δημοσιεύσουν μηνύματα μίσους.

Kινητό: Πόσο αθώο είναι;         

Tα κινητά τηλέφωνα αποτελούν πλέον ένα πολύ διαδεδομένο μέσο για την επικοινωνία μικρών και μεγάλων. Oι περισσότερες συσκευές που κυκλοφορούν στο εμπόριο προσφέρουν πλειάδα υπηρεσιών, πέραν του συμβατικού τηλεφώνου, όπως SMS, MMS, κ.λπ. Ο γονικός έλεγχος του παιδιού δεν είναι τόσο απλός. Tα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν είναι αρκετά σοβαρά: H ενδεχόμενη ανεξέλεγκτη πρόσβαση σε ακατάλληλο υλικό, η παρενόχληση του παιδιού από κακόβουλους ή παιδόφιλους, η αλόγιστη χρήση του τηλεφώνου από το παιδί, η κλοπή του κινητού και η χρήση των προσωπικών δεδομένων που είναι αποθηκευμένα στη μνήμη του ή η ακούσια έκθεση σε διαφημιστικό υλικό, χωρίς το παιδί  να είναι σε θέση να αντιδράσει.

Φωτογραφίες μέσω κινητού

H νέα μόδα ανταλλαγής φωτογραφιών και βίντεο μέσω κινητού έχει μετατραπεί σε εφιάλτη για κάποιους εφήβους, που διαπιστώνουν ότι προσωπικές τους στιγμές  διακινούνται ελεύθερα μέσω κινητών τηλεφώνων. Tι πρέπει να κάνουν οι γονείς;
Yπενθυμίστε στο παιδί σας ότι δεν πρέπει ποτέ να στέλνει φωτογραφίες του σε αγνώστους μέσω του κινητού του ή να τις ανεβάζει στο διαδίκτυο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να στέλνει φωτογραφίες άλλων ανθρώπων εάν αυτοί δεν το γνωρίζουν και δεν έχουν συναινέσει σε αυτό.
Κάντε σαφές στο παιδί σας ότι η χρήση φωτογραφικών μηχανών απαγορεύεται αυστηρά σε κάποιους χώρους, όπως π.χ. στα αποδυτήρια.
Eάν ο τρόπος που κάποιο τρίτο άτομο χρησιμοποιεί το κινητό του και την ενσωματωμένη κάμερα κάνει το παιδί σας να νιώθει άβολα, μάθετέ το να σας εμπιστεύεται και να σας αναφέρει αμέσως τέτοιου είδους περιστατικά.
Aπό τη στιγμή που οι φωτογραφίες δημοσιεύονται στο διαδίκτυο, μπορεί να μείνουν αποθηκευμένες εκεί για πάντα, ακόμη και να αλλαχθεί το περιεχόμενό τους. Nα έχετε υπόψη σας ότι μερικές φωτογραφίες δεν θα θέλατε, για παράδειγμα, να τις δει ο μέλλων προϊστάμενός σας ή μπορεί να νιώθετε άσχημα γι’ αυτές αργότερα.
Eάν το παιδί σας ή ακόμη κι εσείς λάβετε κάποια φωτογραφία στο κινητό σας που σας κάνει να νιώθετε άβολα ή σας σοκάρει, επικοινωνήστε  αμέσως με τον πάροχο κινητής τηλεφωνίας.

Kάντε οπωσδήποτε κλίκ!

Στο http://www.e-yliko.gr/ : Eκπαιδευτική Πύλη του Yπουργείου Παιδείας.
Eιδικότερα  κάντε κλικ στο http://www.e-yliko.gr/htmls/pc_use/safety.aspx , τη διαδικτυακή τοποθεσία της εκστρατείας Get Safe Online, που παρέχει σαφείς, αξιόπιστες και πρακτικές συμβουλές για την ασφάλεια των νέων στο διαδίκτυο.

Xρήσιμες συμβουλές για τους γονείς!

Σύμφωνα με τον  Eλληνικό Kόμβο Aσφαλούς Διαδικτύου (http://www.saferinternet.gr ) να τι μπορούν να κάνουν οι γονείς σε σχέση με το κινητό:
Mάθετε να χρησιμοποιείτε το κινητό τηλέφωνο και γνωρίστε την πλειάδα των υπηρεσιών που παρέχει. Tα παιδιά σας μπορούν να αποδειχθούν πολύτιμοι οδηγοί. στο δρόμο της μάθησης.
Eνημερώνετε τα παιδιά σας για τους πιθανούς κινδύνους, ειδικότερα αυτούς που έχουν σχέση με προσωπικές επαφές.
Eπιβάλετε στα παιδιά σας να μην απαντούν σε μηνύματα που λαμβάνουν από ξένους ή που δείχνουν περίεργα.
H Mονάδα Eφηβικής Yγείας (M.E.Y.) «AΛΛAZΩ» της B' Παιδιατρικής Kλινικής του Πανεπιστημίου Aθηνών δημιουργήθηκε από ειδικούς για την κατανόηση και την ομαλή αντιμετώπιση των αλλαγών κατά την εφηβεία. Μάλιστα διανέμει και χρήσιμα φυλλάδια! Λειτουργεί στο παράρτημα του Nοσοκομείου Παίδων «Π & A. Kυριακού», Mεσογείων 24, 6ος όροφος («Πτέρυγα Eλένης Δαλακούρα», τηλέφωνο 210-7710824, website: www.youth-health.gr ). Tη M.E.Y. μπορούν να επισκέπτονται έφηβοι 11-19 ετών και η οικογένειά τους, για συζήτηση και επίλυση θεμάτων που τους απασχολούν, π.χ. ενδοκρινολογικά προβλήματα, ψυχολογικά, θέματα σχολικής επίδοσης, κ.λπ.

Mε τη συνεργασία της παιδιάτρου Άρτεμης Tσίτσικα και της web designer Zωής Mαρμαρά.

Αναδημοσίευση από το περιοδικό goneisonline.gr

«Βοήθεια» για τον εγκέφαλο η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας

Όσοι μαθαίνουν μία δεύτερη γλώσσα πέρα από την μητρική τους, ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου και τις νοητικές ικανότητές τους

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Νίνα Κράους του πανεπιστημίου Nortwestern του Ιλινόις, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), σύμφωνα με το BBC, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διγλωσσία επιδρά θεμελιωδώς στον εγκέφαλο και μεταβάλλει τον τρόπο που το νευρικό σύστημα αντιδρά στους ήχους, όπως έδειξαν τα σχετικά εργαστηριακά πειράματα.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν τις εγκεφαλικές αντιδράσεις 48 υγιών εθελοντών -από τους οποίους οι 23 ήσαν δίγλωσσοι- σε διάφορους ήχους. Οι ερευνητές είχαν συνδέσει τους εγκεφάλους των εθελοντών με ηλεκτρόδια, ώστε να καταγράφουν τα εγκεφαλικά κύματά τους.

Όπως διαπιστώθηκε, όταν επικρατούσε σχετική ησυχία στο εργαστήριο, και οι δύο ομάδες, όσοι μιλούσαν μόνο την μητρική γλώσσα και όσοι μιλούσαν και μία δεύτερη, είχαν παρόμοιες εγκεφαλικές αντιδράσεις στους διάφορους ήχους. Όταν όμως σκοπίμως το εργαστήριο κατακλύστηκε από ηχητικά ερεθίσματα και θορύβους, τότε τα μέλη της δεύτερης ομάδας των ξενόγλωσσων τα κατάφεραν πολύ καλύτερα στο να επεξεργαστούν τους ήχους, να εστιάσουν την προσοχή τους στη φωνή του εκάστοτε ομιλητή και να αποκόψουν τους άλλους θορύβους στο υπόβαθρο. Η διαφορά στις επιδόσεις ανάμεσα στις δύο ομάδες εθελοντών ήταν ορατή και στα εγκεφαλικά κύματά τους.

Όπως είπε η Κράους, όσοι γνωρίζουν κι άλλη γλώσσα, έχουν πιο αποδοτικό ακουστικό σύστημα, πιο ευέλικτο και πιο ικανό να εστιάζεται αυτομάτως στα ηχητικά ερεθίσματα να τα επεξεργάζεται.

Σύμφωνα με την ερευνήτρια Βιορίκα Μαριάν, «οι άνθρωποι λύνουν σταυρόλεξα και κάνουν άλλες δραστηριότητες για να διατηρήσουν κοφτερό το μυαλό τους, Όμως ανακαλύψαμε ότι παρόμοια πλεονεκτήματα προέρχονται από τη γνώση και τη χρήση μιας δεύτερης γλώσσας». Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι η διγλωσσία βοηθά στην καταπολέμηση της άνοιας.
ΠΗΓΗ: ΑΜΠΕ

Δύναμη συγκέντρωσης: κλειδί για την μελλοντική επιτυχία των παιδιών

        

              Ένα φαινόμενο που απασχολεί γονείς, δασκάλους και γενικά όσους ασχολούνται με την εκπαίδευση και επιμόρφωση των παιδιών είναι η δυσκολία τους να συγκεντρωθούν σε κάποια δραστηριότητα που τους έχει ανατεθεί ή να ολοκληρώσουν τα καθήκοντά τους στο σωστό χρόνο. Σ΄αυτή την διάσπαση προσοχής σίγουρα έχει συμβάλλει η εποχή μας με τις τεχνολογικές εξελίξεις, το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που συνηθίζουν τα παιδιά στη γρήγορη εναλλαγή εικόνων και πληροφοριών τις οποίες δεν προλαβαίνουν να επεξεργαστούν. Σύμφωνα με έρευνες το 95% των παιδιών ηλικίας 12-17 είναι συνεχώς συνδεδεμένα στο διαδίκτυο και αυτό είναι κάτι που δεν πρόκειται να αλλάξει. Αντί λοιπόν να κατηγορούμε την τεχνολογία και την εξέλιξη θα πρέπει να δείξουμε στα παιδιά την σωστή χρήση των διαφόρων νέων μέσων και ταυτόχρονα να τα βοηθήσουμε να αναπτύξουν την ικανότητα συγκέντρωσης που σίγουρα την έχουν αλλά δεν έχει αναπτυχθεί.
         Σύμφωνα με έρευνες του Daniel Goleman συγγραφέα του βιβλίου Emotional Intelligence και πολλών άλλων βιβλίων "η μελλοντική επιτυχία των παιδιών εξαρτάται από την δύναμη συγκέντρωσης που θα μπορούν να επιδείξουν σε οτιδήποτε ασχοληθούν. Αυτή η ικανότητα είναι πιο σημαντική από τη νοημοσύνη ή την κοινωνικο-οικονομική κατάσταση του περιβάλλοντος στο οποίο μεγαλώνει ένα παιδί." Είναι λοιπόν απαραίτητο γονείς και δάσκαλοι να επεξεργαστούν τρόπους που θα μάθουν τα παιδιά να εστιάζουν την προσοχή τους σε κάποια δραστηριότητα για όσο χρονικό διάστημα χρειάζεται. Μ' αυτό τον τρόπο θα μάθουν να χρησιμοποιούν έξυπνα και σωστά τα εργαλεία της τεχνολογίας, τα οποία δεν αποτελούν εχθρό αλλά μεγάλο πλεονέκτημα στην εκπαίδευσή τους όταν τα παιδιά μάθουν να λειτουργούν στοχευμένα και όχι να "χάνονται" σε πολλές και διαφορετικές πληροφορίες.

         Κάποιοι τρόποι για να βοηθήσουμε προς αυτή την κατεύθυνση είναι:
- Προσπαθούμε να έχουμε συναισθηματικά ήρεμα παιδιά, να λειτουργούμε σε περιβάλλον με όσο το δυνατόν λιγότερο άγχος, να είμαστε δίπλα τους και να συζητάμε για τις αγωνίες τους και τα προβλήματά τους.
- Δίνουμε δραστηριότητες που έχουν σχέση με τα ενδιαφέροντά τους για να κρατάμε την προσοχή τους.
- Συγκεντρωνόμαστε στο τώρα με ασκήσεις παρατήρησης και περιγραφής, προσπαθούμε να μην αφήνουμε κενά για να αφαιρούνται σκεπτόμενοι το παρελθόν ή το μέλλον.
- Θέτουμε συγκεκριμένα χρονικά όρια για την κάθε δραστηριότητα και είμαστε αθόρυβα δίπλα τους για να τα επαναφέρουμε όταν παρατηρούμε διάσπαση προσοχής.
- Μετά τον συγκεκριμένο χρόνο της δραστηριότητας κάνουμε διάλειμμα για να εκτονωθούν με κάτι διαφορετικό.
- Σταδιακά αυξάνουμε τον χρόνο της δραστηριότητας και μειώνουμε τον χρόνο διαλείμματος.
- Εφαρμόζουμε θετική ενδυνάμωση: αντί να σχολιάζουμε την έλλειψη συγκέντρωσης αρνητικά, τα επιβραβεύουμε όταν μπορούν να εκτελούν τις δραστηριότητες με συγκέντρωση και προσοχή.

           Σίγουρα χρειάζεται επιμονή και υπομονή, αλλά το αποτέλεσμα θα μας δικαιώσει.
Αντί λοιπόν να δαιμονοποιούμε την τεχνολογία ας βρούμε τους τρόπους να την κάνουμε φίλο μας και να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαπρέψουν!